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SAPO Zen

Yoga Sivananda, Yoga Vedanta 4

 

 
 
Na continuação da sua entrevista sobre o Yoga Sivananda, também conhecido como Yoga Vedanta, Isabel Serrano fala-nos sobre um dos 5 princípios em que se baseia este método.
 
Falamos sobre o EXERCÍCIO ADEQUADO – ASANAS.
 
“ O nosso corpo foi feito para se mexer e exercitar. Se o nosso estilo de vida não providencia esse movimento natural dos músculos e ligamentos, o resultado será doença e muito desconforto ao longo do tempo.
 
O exercício adequado deve ser agradável para o praticante enquanto beneficia o corpo, a mente e o espírito.” – texto fornecido por Isabel Serrano
 
Será muito interessante verificarmos durante a entrevista os benefícios que o exercício físico traz ao espírito e a mente ao contrário do que muitos pensam de ser eficaz apenas para o físico.
 
Além do exercício adequado (asanas) o Yoga Sivananda baseia-se na respiração adequada (pranayama), relaxamento adequado ( savasana); alimentação adequada (vegetariana) , pensamento positivo (Vedanta) e meditação (dhyana). Todos estes aspectos serão devidamente desenvolvidos nos próximos blocos da entrevista com Isabel Serrano.
 
Heloisa Miranda
sapozen@sapo.pt
 
 
A Entrevistada:
 
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968

Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.

Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
 
Em  1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996

Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.

Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres , Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.

Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.

Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)

Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.

Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.

Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.

Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).

Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.

Formações complementares:

Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
 
Contactos:
 
Isabel Serrano
Om Shanti     Centro de Yoga Sivananda Vedanta   Rua José Carlos dos Santos, 12 - 1º  1700-257 Lisboa   Contactos: 21 797 14 31/ 96 183 90 90
 
www.sivananda.org