Yoga Sivananda, 5
O yoga Sivananda assim como todos os outros tipos de Yoga são acima de tudo uma forma de estar na vida.
Sem dúvida nenhuma o maior benefício do Yoga será o equilíbrio do corpo, mente e espírito pois para estarmos bem todas estas vertentes têm de estar equilibradas. E uma delas entrando em desequilíbrio as outras também entrarão..
Harmonia e equilíbrio são as palavras chaves o resto virá por acréscimo.
Assim o Yoga Sivananda assenta em 5 princípios básicos para alcançar-se benefícios físicos e mentais, bem como para o crescimento espiritual. São eles::
Exercício adequado
Respiração adequada
Relaxamento adequado
Alimentação adequada
Pensamento Positivo e Meditação
Na 5ª parte da sua entrevista, Isabel Serrano fala sobre a respiração adequada – pranayama. Esta respiração traz-nos enormes benefícios pois proporciona uma maior oxigenação no cérebro. Também é um excelente método de controlo do stress.
É impressionante o que se consegue com este tipo de respiração que pode ser praticada em qualquer lugar e em qualquer momento.
O pranayama é utilizado no início da Meditação a fim de que se consiga o relaxamento necessário.
Heloisa Miranda
A Entrevistada:
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres , Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres , Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
Contactos:
Isabel Serrano
Om Shanti Centro de Yoga Sivananda Vedanta Rua José Carlos dos Santos, 12 - 1º 1700-257 Lisboa
Contactos: 21 797 14 31/ 96 183 90 90