Com certeza já sabe que existem vários tiposde Yoga, e o Yoga de Sivananda ou Yoga Vedanta é um deles.
Aliás, o Yoga praticado na Escola Internacional de Sivananda é um yoga clássico, conhecido como Yoga Integral que inclui todos os tipos de Yoga.È baseado nos conhecimentos transmitidos por um dos maiores Mestres de Yoga na Índia, Swami Sivananda, daí ser conhecido como Yoga Sivananda.
Na nossa conversa com Isabel Serrano iremos ao longo dos blocos de entrevistas falar sobre os princípios do Yoga Sivananda, assim como dos benefícios da práctica do Yoga para o crescimento espiritual, além dos benefícios físicos e mentais.
O Yoga é visto principalmente como uma forma de estar na vida. O mais interessante é a integração que permite entre corpo e mente. Possibilitando ou facilitando o desenvolvimento global do ser humano, principalmente atravésda aprendizagem e prática dos ensinamentos da filosofia Vedanta e das técnicas clássicas de meditação.
No mais, deixo aqui as palavras que sintetizam os ensinamentosdo Mestre Sivananda:
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres, Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formaçõescomplementares:
Curso de ásanas avançados Curso em Yoga e stress Curso de Sanscrito Curso de Raja Yoga e Meditação
Com certeza já sabe que existem vários tipos de Yoga, e o Yoga de Sivananda ou Yoga Vedanta é um deles.
Aliás, o Yoga praticado na Escola Internacional de Sivananda é um yoga clássico, conhecido como Yoga Integral que inclui todos os tipos de Yoga. È baseado nos conhecimentos transmitidos por um dos maiores Mestres de Yoga na Índia, Swami Sivananda, daí ser conhecido como Yoga Sivananda.
Na nossa conversa com Isabel Serrano iremos ao longo dos blocos de entrevistas falar sobre os princípios do Yoga Sivananda, assim como dos benefícios da práctica do Yoga para o crescimento espiritual, além dos benefícios físicos e mentais.
O Yoga é visto principalmente como uma forma de estar na vida. O mais interessante é a integração que permite entre corpo e mente. Possibilitando ou facilitando o desenvolvimento global do ser humano, principalmente através da aprendizagem e prática dos ensinamentos da filosofia Vedanta e das técnicas clássicas de meditação.
No mais, deixo aqui as palavras que sintetizam os ensinamentos do Mestre Sivananda:
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres, Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
Com certeza já sabe que existem vários tipos de Yoga, e o Yoga de Sivananda ou Yoga Vedanta é um deles.
Aliás, o Yoga praticado na Escola Internacional de Sivananda é um yoga clássico, conhecido como Yoga Integral que inclui todos os tipos de Yoga. È baseado nos conhecimentos transmitidos por um dos maiores Mestres de Yoga na Índia, Swami Sivananda, daí ser conhecido como Yoga Sivananda.
Na nossa conversa com Isabel Serrano iremos ao longo dos blocos de entrevistas falar sobre os princípios do Yoga Sivananda, assim como dos benefícios da práctica do Yoga para o crescimento espiritual, além dos benefícios físicos e mentais.
O Yoga é visto principalmente como uma forma de estar na vida. O mais interessante é a integração que permite entre corpo e mente. Possibilitando ou facilitando o desenvolvimento global do ser humano, principalmente através da aprendizagem e prática dos ensinamentos da filosofia Vedanta e das técnicas clássicas de meditação.
No mais, deixo aqui as palavras que sintetizam os ensinamentos do Mestre Sivananda:
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres, Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
Na continuação da sua entrevista, Helena Mineiro, formadora e professora de Yoga do Riso, fala-nos sobre os principais benefícios deste tipo de Yoga.
Muito interessante será verificarmos o que o riso provoca fisiologicamente no nosso organismo. Com a enorme libertação de endorfinas além da redução do stress teremos muitos outros benefícios.
No Yoga do Riso o rir associado a técnicas de respiração são a grande mais valia da técnica.
Poderemos assim desvendar mais um pouco sobre esta que talvez seja uma das modalidades menos conhecida do Yoga, mas que nos últimos anos tem tido um grande aumento do número de adeptos.
Criado pelo médico indiano Dr. Kataria o Yoga do Riso prova que rir pode mesmo ser o melhor remédio, tanto física como mentalmente.
Não estamos a falar de uma terapia, mas de uma pratica que pode ser seguida e praticada por qualquer pessoa.
O Yoga do Riso que já está presente em Portugal há alguns anos tem sido utilizado pelos mais diversos tipos de pessoas, trazendo ainda uma vertente bastante inovadora ao ser utilizada em formações empresariais.
Isabel Serrano continua a explicar-nos os princípios do Yoga Sivananda ou Yoga Vedanta. Nesta 6ª parte da sua entrevista, Isabel fala-nos sobre o princípio do relaxamento adequado – o savasana. Este princípio desde que usado regularmente irá inclusive proporcionar o rejuvenescimento do sistema nervoso.
Importante na nossa vida diária é a possibilidade de utilização do relaxamento não só durante as aulas mas a qualquer momento que seja necessário estabelecermos um maior equilíbrio na nossa mente e corpo.
Os ensinamentos de Sivananda foram transmitidos ao mundo pelo seu discípulo Swami Vishnu-Devananda.
Podemos considerar que os seus ensinamentos de baseiam-se em 6 palavras :
SERVE, AMA, DÁ, PURIFICA-TE , MEDITA, REALIZA-TE
Bem, no que diz respeito a minha experiência pessoal, ao ler estas palavras no Ashram de Sivananda em Rishkesh, na Índia, as considerei, ou melhor, as traduzi como uma fórmula para realmente conseguirmos atingir algo de maior, algo de superior que existe dentro de nós.
O SERVE não traduzo como um altruísmo falso, e muito menos servil, mas como sinónimo de serviço, de fazer mais por nós e consequentemente para os outros,
O AMA aqui no incondicional , considero como sendo de carinho e respeito pelo outro, pela diferença e até pelo desamor de que somos tantas vezes alvo. E, mesmo no campo do amor romântico, que ele seja verdadeiro e vivido em pleno, apesar da sua condicionalidade.
O DÁ passa pela nossa capacidade de compartilhar, de dar não o material mas a atenção, o carinho, o respeito. Já pensou que um simples sorriso pode reconfortar, acalentar, enfim trazer luz a alguém obscurecido?
Purifica-te… Que tal rendermo-nos ao que de mais bonito trazemos dentro de nós? Seja a criança interior, seja lá o que quisermos chamar, mas há algo de muito puro dentro de nós que muitas vezes perdemos no caminho, que muitas vezes escondemos para não sermos considerados parvos… Sermos puros não é de certeza sermos bonzinhos e caminharmos em direcção a um hipotético céu, mas sim não criarmos carapaças e couraças, muros e abismos dentro de nós, não só para nos defendermos dos outros mas de nós mesmos.
MEDITA… não só através da clássica meditação, que sem dúvida nenhuma é uma das melhores coisas que podemos fazer para corpo, mente e espírito. Mas o meditar passa também por pensar, por interiorizar para poder exteriorizar. Passa sobretudo por fazer o exercício de aprender a viver de dentro para fora e não de fora para dentro,, sendo literalmente trucidados por uma vida maluca, num tempo maluco de gente doida (com desprimor para os patologicamente doidos serem comparados aos doidos por opção!)
Aí sim, depois dos 5 passos anteriores: REALIZA-TE !
REALIZA-TE PLENAMENTE E CUMPRE O TEU DESTINO OU MELHOR O DESTINO QUE ESCOLHESTE E PELO QUAL ÉS RESPONSÁVEL.
Não sei se foi assim que o Mestre ensinou, mas sei que foi assim que me tocou, naquele dia tão especial, naquele Templo em Rishikesh.
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres , Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
Contactos:
Isabel Serrano
Om Shanti Centro de Yoga Sivananda Vedanta Rua José Carlos dos Santos, 12 - 1º 1700-257 Lisboa Contactos: 21 797 14 31/ 96 183 90 90
O QUE É O YOGA DO RISO?
É uma técnica que leva o ser humano a enfrentar a vida de uma forma mais alegre. O “truque” está em resolver o que de menos bom nos acontece RINDO. Se bem que não se possa considerar o YOGA DO RISO como uma terapia, a técnica pode no entanto ser encarada como “terapêutica” já que os seus benefícios são imensos.
O YOGA DO RISO é uma actividade realizada em grupo, onde os elementos partilham a alegria de “gargalhar”.
Destina-se a todas as pessoas de todas as idades.
Este método foi criado em 1995 pelo médico indiano de clínica geral
Dr Madan Kataria. Ele percebeu que o riso ajuda no processo de recuperação sempre que nos sentimos em desequilíbrio.
Quando rimos, toda as células do nosso corpo sofrem um processo de “oxigenação”, é por isso que, no final de “rirmos a valer” nos sentimos muito leves. Às vezes parece que não estamos sequer na nossa dimensão física/corpórea. Sentimo-nos a “flutuar” e com uma grande sensação de bem-estar, uma vez que são libertadas endorfinas, a chamada morfina natural que o organismo liberta e que vai provocar essa maravilhosa sensação de bem-estar. O cérebro não distingue o riso espontâneo do riso forçado, reconhece apenas o RISO como sinal de alegria e felicidade, por este motivo, resulta igual o benefício de rir de verdade ou a fingir. As repercussões de um e outro riso para o organismo são exactamente as mesmas.
Por isso o slogan do YOGA DO RISO diz: “FINJA; FINJA ATÉ QUE ATINJA!”.
Neste momento existem por todo o mundo cerca de 6 mil Clubes do Riso espalhados por 60 países.
BENEFÍCIOS DO YOGA DO RISO
São muitos e de várias ordens. Começa por melhorar a saúde de uma maneira geral, o que traz mais qualidade de vida e bem-estar a quem o prática. Através do Yoga do Riso gere-se eficazmente o stress, uma vez que se passa do estado de alerta (stress) para o estado descontraído (zen). Através do Yoga do Riso resgata-se com sucesso a nossa “criança interior” que, com o passar dos anos vamos esquecendo que existe, acabando muitos de nós por a deixar morrer.
Benefícios a nível físico 01. Aumenta o nível de oxigénio no organismo 02. Liberta endorfinas (morfina natural do organismo) 03. Melhora o sistema respiratório e cardio-vascular 04. Aumenta a resistência física, pois o sistema imunitário é fortalecido 05. Sensação de bem-estar 06. Regula o peso Benefícios a nível psicológico 01. Aumenta a auto-estima 02. Combate a ansiedade 03. Transmuta as emoções menos boas m boas 04. Previne os estados depressivos 05. Repõe a energia de uma forma geral 06. Benefícios sociais 07. Aproxima as pessoas. Ninguém é capaz de estar zangado junto de alguém que ri. 08. A qualidade de vida no trabalho sai fortificada, e o desempenho profissional é o primeiro a dar conta disso mesmo 09. Melhora as relações humanas de uma forma geral.
Dia 30 de Janeiro às 18 horas no Funchal em local a anunciar brevemente. Os interessados em participar na sessão, devem contactar Ana Pedroso através do telemóvel: 91.2574432
Ana Banana, fundadora do Yoga do Riso em Portugal.
A convidada:
Helena Mineiro é licenciada em filosofia, facilitadora do Método Louise Hay, e Professora de Yoga do Riso.
Helena Mineiro recebeu formação de Ana Banana, um dos palhaços da operação Nariz Vermelho, e introdutora da Yoga do Riso em Portugal.
Helena Mineiro a nossa entrevistada é formadora e professora de Yoga do Riso.
Talvez esta seja uma das modalidades menos conhecida do Yoga mas que nos últimos anos tem tido um grande aumento do número de adeptos.
Criado pelo médico indiano Dr. Kataria o Yoga do Riso prova que rir pode mesmo ser o melhor remédio, tanto física como mentalmente.
Na entrevista de hoje, Helena fala-nos sobre o que é e quais as origens deste tipo de Yoga.
Não estamos a falar de uma terapia, mas de uma pratica que pode ser seguida e praticada por qualquer pessoa.
O Yoga do Riso que já está presente em Portugal há alguns anos tem sido utilizado pelos mais diversos tipos de pessoas, trazendo ainda uma vertente bastante inovadora ao ser utilizada em formações empresariais.
Vamos então começar a saber um pouco mais sobre um tema bastante interessante.
E já sabe… na dúvida… sorria, ria e dê boas gargalhadas pois como diziam os antigos:: rir desopila o fígado!!!
Isabel Serrano continua a explicar-nos os princípios do Yoga Sivananda ou Yoga Vedanta.
Nesta 3ª parte poderemos verificar que os ensinamentos do Mestre Sivananda não se limitam ao Yoga. Na verdade estamos a falar de uma verdadeira filosofia.
Os ensinamentos de Sivananda foram transmitidos ao mundo pelo seu discípulo Swami Vishnu-Devananda.
Podemos considerar que os seus ensinamentos de baseiam-se em 6 palavras :
SERVE, AMA, DÁ, PURIFICA-TE , MEDITA, REALIZA-TE
Bem, no que diz respeito a minha experiência pessoal, ao ler estas palavras no Ashram de Sivananda em Rishkesh, na Índia, as considerei, ou melhor, as traduzi como uma fórmula para realmente conseguirmos atingir algo de maior, algo de superior que existe dentro de nós.
O SERVE não traduzo como um altruísmo falso, e muito menos servil, mas como sinónimo de serviço, de fazer mais por nós e consequentemente para os outros,
O AMA aqui no incondicional , considero como sendo de carinho e respeito pelo outro, pela diferença e até pelo desamor de que somos tantas vezes alvo. E, mesmo no campo do amor romântico, que ele seja verdadeiro e vivido em pleno, apesar da sua condicionalidade.
O DÁ passa pela nossa capacidade de compartilhar, de dar não o material mas a atenção, o carinho, o respeito. Já pensou que um simples sorriso pode reconfortar, acalentar, enfim trazer luz a alguém obscurecido?
Purifica-te… Que tal rendermo-nos ao que de mais bonito trazemos dentro de nós? Seja a criança interior, seja lá o que quisermos chamar, mas há algo de muito puro dentro de nós que muitas vezes perdemos no caminho, que muitas vezes escondemos para não sermos considerados parvos… Sermos puros não é de certeza sermos bonzinhos e caminharmos em direcção a um hipotético céu, mas sim não criarmos carapaças e couraças, muros e abismos dentro de nós, não só para nos defendermos dos outros mas de nós mesmos.
MEDITA… não só através da clássica meditação, que sem dúvida nenhuma é uma das melhores coisas que podemos fazer para corpo, mente e espírito. Mas o meditar passa também por pensar, por interiorizar para poder exteriorizar. Passa sobretudo por fazer o exercício de aprender a viver de dentro para fora e não de fora para dentro,, sendo literalmente trucidados por uma vida maluca, num tempo maluco de gente doida (com desprimor para os patologicamente doidos serem comparados aos doidos por opção!)
Aí sim, depois dos 5 passos anteriores: REALIZA-TE !
REALIZA-TE PLENAMENTE E CUMPRE O TEU DESTINO OU MELHOR O DESTINO QUE ESCOLHESTE E PELO QUAL ÉS RESPONSÁVEL.
Não sei se foi assim que o Mestre ensinou, mas sei que foi assim que me tocou, naquele dia tão especial, naquele Templo em Rishikesh.
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres , Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação
Contactos:
Isabel Serrano
Om Shanti Centro de Yoga Sivananda Vedanta Rua José Carlos dos Santos, 12 - 1º 1700-257 Lisboa Contactos: 21 797 14 31/ 96 183 90 90
O yoga Sivananda assim como todos os outros tipos de Yoga são acima de tudo uma forma de estar na vida.
Sem dúvida nenhuma o maior benefício do Yoga será o equilíbrio do corpo, mente e espírito pois para estarmos bem todas estas vertentes têm de estar equilibradas. E uma delas entrando em desequilíbrio as outras também entrarão..
Harmonia e equilíbrio são as palavras chave o resto virá por acréscimo.
Assim o Yoga Sivananda assenta em 5 princípios básicos para alcançar-se benefícios físicos e mentais, bem como para o crescimento espiritual. São eles::
Exercício adequado
Respiração adequada
Relaxamento adequado
Alimentação adequada
Pensamento Positivo e Meditação
Heloisa Miranda
sapozen@sapo.pt
A Entrevistada:
Isabel Serrano, nascida em Lisboa a 21 de Abril de 1968
Aos 10 anos (em 1978) de idade vai viver para Espanha na zona de Barcelona onde começa a praticar Yoga aos 18 anos numa escola de Hatha Yoga e Rebirthing.
Aos 21 anos (em 1989) volta para Portugal iniciando em Lisboa a prática de Svásthya Yoga
Em 1992 inicia curso de 4 anos para instrutor de Yoga na escola de Svásthya yoga, grau que conclui em 1996
Em 1998 realiza 1 semana de formação de Yoga com o Centro Sivananda de Madrid.
Em 1999, 2000 e 2001 formações diversas na área do Yoga em Londres , Madrid , Austria através dos Centros Internacionais de Yoga Sivananda Vedanta.
Em 2002 realiza em Espanha TTC (teachears training course) formação intensiva de 560h dada pela organização Sivananda.
Em Maio de 2003 realiza ATTC (advanced teachears training course) formação intensiva de 560h no Centro internacinal Sivananda do Tirol (Austria)
Após conclusão do ATTC realiza estágio intensivo de 6 meses nos centros Sivananda da Europa e participa como professora nos TTC's europeus de Agosto e Setembro de 2003.
Em 2004 abre em Lisboa um Centro de Yoga Sivananda afiliado. Participa como formadora e tradutora nos TTC de Espanha e Austria.
Em 2005 organiza diversos cursos e encontros de Yoga a nivel nacional através do Centro Sivananda de Lisboa e participa como formadora nos cursos internacionais da Espanha e Austria.
Em 2006 realiza estágio e formação avançada em Yoga no Canada obtendo o título de Yoga Acharya (Mestre em Yoga).
Em 2007 participa como formadora no curso internacional Sivananda no Canada e realiza nova formação avançada de 560h de prática intensiva.
Formações complementares:
Curso de ásanas avançados
Curso em Yoga e stress
Curso de Sanscrito
Curso de Raja Yoga e Meditação